时差调整
时差调整是旅游过程中不可避免的问题，特别是跨越多个时区的长途旅行。为了避免时差影响旅游计划和身体健康，我们需要有效地调整时差。以下是一些简单易行。
时差调整需要一定的准备和耐心。通过提前调整作息时间、控制饮食和睡眠、适当运动和利用光线，我们可以更好地适应目的地的时差，使旅行更加愉快和顺利。。
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